Anda sedang diet ada plan nak diet? Overnight Oats ini pasti menjadi kegemaran anda kelak!

Overnight Oats untuk snack dan sarapan segera. Saya suka tambah peanut butter dan yogurt untuk tingkatkan kadar protein dan juga chia seeds untuk tambah serat dan lain-lain zat. Resepi Overnight Oats ini adalah untuk untuk satu botol (saya gandakan 6 kali untuk dapatkan 6 botol). Terima kasih kepada Puan Ida Alina Salleh kerana berkongsi resepi sedap ini. Selamat mencuba.

Bahan-bahan yang diperlukan adalah:

  • 1/3 cawan rolled oats / muesli pun boleh.
  • 1 sudu besar chia seeds.
  • 1/4 sudu kecil cinnamon powder.
  • 1/2 sudu besar peanut butter.
  • 1/2 cawan susu segar.
  • 1/4 cawan yogurt. Boleh pilih sama ada nak asli atau yang berperisa.
Baca juga :  Pajeri Mangga ni kalau dah kena sekali memang tak boleh berhenti makan la. Sedap sangat!

Cara-cara untuk membuatnya:

  1. Campurkan semua bahan di atas. Adunan nanti akan jadi agak cair sedikit tapi tak apa. Bahagikan dalam botol. Pastikan setiap botol mendapat jumlah cecair yang sama kalau anda plan nak buat lebih dari sebotol.
  2. Kemudian, masukkan 1 sudu besar yogurt dan tak perlu kacau ye. Biarkan je gitu.
  3. Hiasakan sikit dengan meletakkan 1 sudu besar frozen berries di atasnya.
  4. Akhir sekali, simpan dalam peti sejuk dan bila nak makan ambil je. Insha Allah oats ni akan tahan dalam 5 hari.
Baca juga :  Cara untuk membuat Otak-otak ikan yang sangat berbaloi untuk anda cuba. Sedap sangat!

Selamat mencuba dan selamat menjamu selera.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

error: Nak Copy Paste ke tu? Usaha la sendiri.